Das 3-Stunden-Intensivseminar für ruhigere Nächte und einen entspannteren Umgang mit dem Schlaf
Du bist müde, kannst aber trotzdem nicht einschlafen? Du wachst nachts auf und dein Kopf beginnt sofort zu arbeiten? Oder hast du das Gefühl, schon alles ausprobiert zu haben?
Mein Intensivseminar, basierend auf meinem Buch Finde deinen Schlafrhythmus, bietet dir ein praxiserprobtes Schlaftraining. Du erfährst, wie du dein Nervensystem gezielt regulieren und wieder zu einem natürlichen Schlafrhythmus finden kannst.
Du lernst, warum Schlaf nicht erzwungen werden kann, wie Schlafdruck, innere Uhr, Gedanken und Nervensystem zusammenwirken und weshalb Anspannung deinen Schlaf beeinflusst. Gemeinsam schauen wir darauf, wie du belastende Gedankenschleifen unterbrechen und den inneren Druck reduzieren kannst.
Dabei geht es nicht um starre Regeln oder eine weitere lange Liste mit Schlaftipps. Vielmehr lernst du, deinem eigenen Schlaf wieder zu vertrauen und deine natürliche Schlaffähigkeit neu zu entdecken.
Ob Einschlafprobleme, nächtliches Aufwachen oder kreisende Gedanken: Dieser Ansatz nimmt den Druck heraus und begleitet dich Schritt für Schritt zurück zu einem erholsamen Schlaf.
Du bist müde, kannst aber trotzdem nicht einschlafen? Du wachst nachts auf und dein Kopf beginnt sofort zu arbeiten? Oder hast du das Gefühl, schon alles ausprobiert zu haben?
Mein Intensivseminar, basierend auf meinem Buch Finde deinen Schlafrhythmus, bietet dir ein praxiserprobtes Schlaftraining. Du erfährst, wie du dein Nervensystem gezielt regulieren und wieder zu einem natürlichen Schlafrhythmus finden kannst.
Du lernst, warum Schlaf nicht erzwungen werden kann, wie Schlafdruck, innere Uhr, Gedanken und Nervensystem zusammenwirken und weshalb Anspannung deinen Schlaf beeinflusst. Gemeinsam schauen wir darauf, wie du belastende Gedankenschleifen unterbrechen und den inneren Druck reduzieren kannst.
Dabei geht es nicht um starre Regeln oder eine weitere lange Liste mit Schlaftipps. Vielmehr lernst du, deinem eigenen Schlaf wieder zu vertrauen und deine natürliche Schlaffähigkeit neu zu entdecken.
Ob Einschlafprobleme, nächtliches Aufwachen oder kreisende Gedanken: Dieser Ansatz nimmt den Druck heraus und begleitet dich Schritt für Schritt zurück zu einem erholsamen Schlaf.
